Không chỉ là một món ăn vặt hấp dẫn, ngon mà long nhãn còn là một dược liệu có tác dụng giúp cải thiện chứng thiếu máu, an thần, điều trị chứng lở ngứa ngoài da,... Bạn đã biết gì đến tác dụng của long nhãn chưa? Đừng bỏ lỡ qua những thông tin dưới đây!
Sơ lược về long nhãn
Nhãn là một loài cây được trồng phổ biến ở các nước nhiệt đới, trong đó có Việt Nam. Quả nhãn to, tròn, ngọt và rất mọng nước. Quả nhãn sau khi được thu hoạch, tách bỏ hạt rồi đem sấy khô hoặc phơi khô được gọi là long nhãn. Theo các chuyên gia, trong long nhãn có chứa thành phần của rất nhiều các hoạt chất tốt cho sức khỏe như vitamin C, sắt, glucozo,...
(9).jpg)
Tìm hiểu về long nhãn
Tác dụng của long nhãn
Từ kinh nghiệm dân gian và qua các nghiên cứu, tác dụng của long nhãn được thể hiện như sau:
Giúp tăng cường hàm lượng vitamin C trong cơ thể
Những người có chế độ ăn giàu hàm lượng vitamin C có khả năng ngăn ngừa nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch như huyết áp cao hay một số căn bệnh ung thư. Nhãn là một loại trái cây có chứa hàm lượng vitamin C rất cao. Theo nghiên cứu, cứ 100g nhãn sẽ có khoảng 84mg vitamin C. Tuy nhiên, nên sử dụng nhãn với hàm lượng thích hợp để bảo vệ sức khỏe cho bạn.
Ngoài ra, hàm lượng vitamin C trong cơ thể còn có tác dụng giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể, cải thiện chứng suy nhược cơ thể và phòng chống nguy cơ bị cảm cúm.
Cung cấp hàm lượng sắt cần thiết cho cơ thể
Sắt là một nhân tố quan trọng làm nên tác dụng của long nhãn. Thường thì các đối tượng hay ăn kiêng hoặc ăn theo chế độ giảm cân sẽ có nguy cơ bị thiếu hụt sắt cao hơn so với người bình thường. Nguyên nhân là do sắt trong thực vật không dễ dàng hấp thụ như sắt trong động vật. Vì vậy mà bạn có thể tăng cường hàm lượng sắt cho cơ thể thông qua việc sử dụng long nhãn. Bạn có thể chế biến thành các món ăn hoặc pha trà để đa dạng cách sử dụng.
Long nhãn giúp bổ sung sắt cho cơ thể
Tác dụng của long nhãn đối với chị em phụ nữ
Long nhãn có chứa một hàm lượng vitamin C rất cao – đây là một yếu tố quan trọng giúp ngăn ngừa quá trình lão hóa da. Hơn nữa, trong long nhãn còn chứa thành phần của các hoạt chất như magie,... có tác dụng giúp tăng cường các tế bào máu, giúp da trở nên hồng hào, mịn màng và làm mờ các vết nám, thâm.
Long nhãn có tác dụng giúp cải thiện chứng mất ngủ, hỗ trợ điều trị chứng thần kinh suy nhược
Cơ thể mệt mỏi, kiệt sức, căng thẳng hoàn toàn có thể được cải thiện nhờ việc sử dụng trà long nhãn. Hơn nữa, việc thường xuyên sử dụng long nhãn sẽ có tác dụng an thần, cải thiện chứng mất ngủ vì đã giúp tăng cường hấp thụ sắt vào cơ thể, giúp bạn có một giấc ngủ tốt hơn, sâu hơn.
Đặc biệt, đối với những người mới ốm dậy có thể sử dụng long nhãn nguyên chất sẽ giúp bổ máu, tăng cường sức khỏe, bổ sung các chất dinh dưỡng để bồi bổ cơ thể. Người bệnh có thể sử dụng trà long nhãn hoặc cháo long nhãn,...
Long nhãn có tác dụng an thần, cải thiện chứng mất ngủ
Long nhãn giúp tăng tuổi thọ
Theo đó, các hoạt chất có trong long nhãn có tác dụng giúp mau lành vết thương và giúp tăng tuổi thọ. Nguyên nhân chủ yếu là do trong long nhãn có chứa các hoạt chống có tác dụng chống lại quá trình hình thành của các gốc tự do và bảo vệ tế bào khỏi các tổn thương. Ngoài ra, chúng còn có tác dụng giúp ngăn ngừa nguy cơ mắc các bệnh ung thư.
Long nhãn có tác dụng giúp ngăn ngừa các vấn đề về mắt
Riboflavin là yếu tố quan trọng tạo nên tác dụng của long nhãn. Đây là một loại vitamin nhóm B có tác dụng giúp bảo vệ mắt khỏi những tổn thương như bị rối loạn,... đặc biệt là nguy cơ bị đục thể thủy tinh.
Long nhãn giúp ngăn ngừa một số tình trạng về mắt
Tác dụng giúp an thần, cải thiện tình trạng căng thẳng, stress
Sử dụng long nhãn có tác dụng giúp kích thích tim hoạt động hiệu quả. Từ đó, có tác dụng giúp trẻ hóa quá trình lưu thông máu trong cơ thể, làm dịu hệ thần kinh và cải thiện căng thẳng, stress, giúp tinh thần luôn được thoải mái, dễ chịu. Khi tinh thần thoải mái, chất lượng giấc ngủ của bạn cũng được cải thiện hơn.
Tăng cường sức khỏe xương khớp
Chị em phụ nữ bước vào giai đoạn mãn kinh thường có nguy cơ bị loãng xương cao do nồng độ các khoáng chất như đồng,.. trong cơ thể bị hạ thấp. Tuy nhiên, bạn hoàn toàn có thể cải thiện được triệu chứng đó thông qua việc sử dụng long nhãn. Theo các chuyên gia, người lớn cần tiêu thụ khoảng 900mg đồng/ ngày. Trong khi đó, 100g long nhãn khô có chứa tới hơn 800mg đồng. Vì vậy, mỗi ngày, người lớn nên nạp khoảng 90% đồng vào cơ thể để bảo vệ xương, hạn chế nguy cơ bị loãng xương.
Trên đây là một số tác dụng của long nhãn. Tuy nhiên, để có thể đảm bảo an toàn sức khỏe, bạn nên lựa chọn long nhãn chất lượng và nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng.
Long nhãn giúp tăng cường sức khỏe xương
Một số cách sử dụng long nhãn
Long nhãn sử dụng kết hợp với các bài thuốc khác để chữa bệnh
Cải thiện chứng ăn uống khó tiêu
Dược liệu: Sử dụng long nhãn, mật ong và đại táo với hàm lượng mỗi vị là 250g. Kèm theo đó là một chút gừng tươi.
Cách thực hiện: Đem long nhãn và đại táo được đem đi nấu nhừ. Sau đó, thêm mật ong và gừng tươi vào, tiếp tục đun sôi là có thể sử dụng được. Khi dùng nên sử dụng cả nước và cái.
Bài thuốc giúp an thần, cải thiện chứng chán ăn
Dược liệu: 50g long nhãn kèm 40g cao ban long
Cách thực hiện: Long nhãn đem nấu nước đặc rồi loại bỏ cái. Cao ban long thái nhỏ rồi đem nấu thành cao với nước long nhãn. Chia nhỏ thành nhiều lần dùng trong ngày, vào buổi sáng và tối, dùng khoảng 10g/ lần.
Long nhãn đem ngâm rượu
Tác dụng của long nhãn ngâm rượu giúp bồi bổ sức khỏe nam giới, làm đẹp da cho chị phụ nữ, tăng cường khí huyết, cải thiện chứng mất ngủ,... Rượu long nhãn rất thơm, có vị ngọt nên rất dễ uống.
Chuẩn bị: Rượu trắng, long nhãn và bình thủy tinh
Cách thực hiện: Đổ long nhãn vào bình rồi đổ rượu cho ngập long nhãn. Đậy kín nắp bình. Sau khoảng 3 tháng là có thể sử dụng được.
Khi sử dụng rượu long nhãn thì bạn không nên sử dụng với hàm lượng lớn, liều khuyến cáo tối đa không quá 30ml/ ngày và nên chia nhỏ thành 2 – 3 lần sử dụng trong ngày.
Long nhãn ngâm rượu
Cách chế biến long nhãn trong các món ăn
Món chè long nhãn hạt sen
Đặc điểm của chè long nhãn hạt sen là có vị ngọt, thơm và bùi của hạt sen, đây là một món ăn rất thích hợp để giải nhiệt mùa hè.
Nguyên liệu: Hạt sen, long nhãn và ít đường cát
Cách thực hiện:
- Hạt sen đem ninh mềm, lưu ý khi ninh thật cẩn thận, không được để cho hạt sen bị nát hoặc vỡ
- Khéo léo nhồi hạt sen vào trong quả long nhãn
- Pha nước ninh hạt sen sao cho vừa ngọt, có thể bỏ thêm chút nước cốt dừa cho thơm và thêm chút bột năng để tạo độ kết dính cho chè
- Cho long nhãn đã được bọc nhân hạt sen vào, đun khoảng 10 phút là có thể thưởng thức được. Bạn có thể bỏ vào ngăn mát hoặc bỏ đá để món chè thêm hấp dẫn hơn
Món thịt gà hầm long nhãn
Đây là một món ăn ngon, thơm và có tác dụng giúp tăng cường trí nhớ, an thần, cải thiện tình trạng thiếu máu, giúp tinh thần minh mẫn và cung cấp nhiều dưỡng chất cho cơ thể.
Nguyên liệu: 1 nửa con gà tươi, 10g long nhãn 50g hạt sen khô hoặc 100g hạt sen tươi, 1 củ cà rốt, 1 quả dừa tươi và các gia vị nấu ăn khác.
Cách thực hiện:
- Gà làm sạch rồi chặt thành từng miếng vừa ăn rồi ướp với nước mắm, hạt tiêu, hạt nêm, gừng và hành băm nhỏ
- Long nhãn đem ngâm nước cho nở. Nếu như sử dụng hạt sen khô thì cũng ngâm hạt sen cho mềm
- Cà rốt gọt vỏ rồi thái thành từng miếng vừa miệng ăn
- Hành lá, rau mùi thì nhặt bỏ gốc rồi rửa sạch
- Hành tím băm nhỏ rồi phi thơ với 1 chút dầu ăn. Tiếp tục đổ thịt gà vào đảo với 1 ít nước mắm cho thịt gà săn lại
- Sau đó, đổ nước dừa tươi vào. Thêm chút nước lọc cho đủ lượng nước dùng
- Đợi canh sôi thì cho hạt sen vào ninh cùng. Hạt sen mềm thì tiếp tục cho cà rốt và long nhãn vào
- Cà rốt chín tới thì nêm gia vị và rau thơm là được
Thịt gà hầm long nhãn
Lưu ý khi sử dụng long nhãn
- Dùng với hàm lượng thích hợp, không nên dùng liên tục trong thời gian dài
- Không sử dụng long nhãn ở những người thừa cân, béo phì, bị tiểu đường
Tác dụng của long nhãn đối với sức khỏe đã được chứng minh hiệu quả trong Đông Y và nhiều nghiên cứu y học. Long nhãn vừa là một vị thuốc Đông Y, vừa là một nguyên liệu dùng để chế biến thành các món ăn ngon, bổ dưỡng cho gia đình. Tuy nhiên, để có thể phát huy được tối các tác dụng tuyệt vời của long nhãn, bạn nên lựa chọn long nhãn đúng chất lượng, có nguồn gốc, không nên “hám của rẻ” mà dùng những sản phẩm kém chất lượng, gây ảnh hưởng đến sức khỏe.
Nếu như bạn đang tìm địa chỉ mua long nhãn uy tín, hãy đến với Cây Thuốc Dân Gian. Đến với chúng tôi, bạn không chỉ được mua với mức giá hợp lý mà còn cam kết đảm bảo chất lượng tốt nhất. Hãy liên hệ ngay với chúng tôi theo những cách sau:
Cách 1: Liên hệ qua website
Cách 2: Liên hệ đến số điện thoại 0869145860
Cách 3: Đến địa chỉ thôn Đa Sỹ, xã Cao Thắng, huyện Lương Sơn, tỉnh Hòa Bình
Tìm hiểu thêm bài viết liên quan:
- Long nhãn bán giá bao nhiêu tiền? Địa chỉ chất lượng tốt
- Long nhãn mua ở đâu tốt nhất? Địa chỉ bán uy tín, chất lượng?
- Long nhãn: Giúp an thần, tăng cường sức khỏe
Triết lý: Thương hiệu của chúng tôi được xây dựng từ uy tín của khách hàng, với chúng tôi, chất lượng sản phẩm luôn đặt lên mục tiêu hàng đầu. Cam kết không bán hàng giả, hàng kém chất lượng.
Hotline: 0869145860
Địa chỉ: Đa Sỹ - Cao Thắng - Lương Sơn - Hòa Bình
Chúng tôi sẽ gọi lai cho bạn ngay
Câu kỷ tử mua ở đâu? Địa chỉ bán uy tín, chất lượng...
Hắc kỷ tử mua ở đâu tốt nhất? Địa chỉ bán uy tín,...
Táo đỏ mua ở đâu tốt nhất? Địa chỉ bán uy tín, chất...
Long nhãn món ăn quý tộc không phải muốn ăn mà được